Ontspanning in je lijf
Ruimte in je leven
Hoofdpijn, migraine & hersenschudding
Wanneer herstel achterblijft, blijft het hoofd signalen geven.
Misschien herken je dit: je plant je week om je hoofdpijn heen.
Hoofdpijn is zelden alleen een klacht in het hoofd. Vaak wijst het op spanning, overbelasting of ontregeling in het systeem als geheel.
Hoewel de uitingsvorm verschilt, is er vaak één overeenkomst: het lichaam herstelt onvoldoende van belasting.
Wat er gebeurt
Bij spanningshoofdpijn zie ik meestal langdurige spierspanning in nek, schouders en kaak. Bij migraine speelt vaak een complexere dynamiek van spanning, doorbloeding, hormonale schommelingen en gevoeligheid voor prikkels.
Na een hersenschudding kan het zenuwstelsel langere tijd ontregeld blijven, ook wanneer de eerste impact al achter de rug is.
Migraine
Migraine is ingrijpend. Het beïnvloedt werk, sociale afspraken en energie.
In de praktijk zie ik vaak dat er tijdens of vlak na een behandeling directe verlichting optreedt. Spanning zakt, druk in het hoofd vermindert, het lichaam ontspant.
Daarmee is het patroon nog niet doorbroken. Migraine wijst meestal op stagnatie. De vraag is waar die stagnatie vandaan komt en wat nodig is om die beweging weer op gang te brengen.
Is er structurele overbelasting?
Onvoldoende herstel?
Hormonale invloed?
Een zenuwstelsel dat voortdurend te veel prikkels moet verwerken?
De behandeling richt zich niet alleen op het verlichten van een aanval, maar op het doorbreken van het patroon dat de migraine in stand houdt. Zodat aanvallen minder frequent of minder intens worden en je beter herkent wat bijsturing vraagt.
Systemische kijk
Spanningshoofdpijn
Bij spanningshoofdpijn is er meestal sprake van opgebouwde spierspanning en te weinig ontlading. Het lichaam staat te lang “aan” en krijgt onvoldoende ruimte om te herstellen.
Shiatsu werkt direct via gerichte druk op meridianen en spieren. Spanning kan zakken, de ademhaling verdiept en het hoofd voelt helderder, waardoor je weer beter kan functioneren.
Daarnaast kijken we naar de onderliggende belasting. Blijf je te lang doorgaan? Worden signalen te laat opgepikt? Is er onvoldoende herstelmoment?
Wanneer regulatie verbetert, nemen ook de hoofdpijnmomenten in frequentie en intensiteit af.
Hersenschudding
Na een hersenschudding is het zenuwstelsel vaak gevoeliger dan mensen zelf doorhebben. Klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen en overprikkeling kunnen langer aanhouden dan verwacht.
Wat ik regelmatig zie, is dat mensen te snel weer doorgaan. Net iets over hun grens blijven werken, sociale afspraken hervatten of schermbelasting opvoeren. Daardoor blijft het systeem van week tot week, of zelfs maand tot maand, ontregeld. Het herstel stagneert, terwijl het lichaam eigenlijk rust en duidelijke grenzen nodig heeft.
Wat behandeling kan betekenen
Juist bij een hersenschudding kan vroege begeleiding verschil maken. Wanneer mensen snel komen en tijdelijk echt pas op de plaats houden, zie ik in de praktijk vaak sneller en stabieler herstel.
In de behandeling richten we ons op regulatie van het zenuwstelsel en op het zorgvuldig opbouwen van belastbaarheid. Je krijgt heldere aanwijzingen over wat helpend is en wat het herstel kan vertragen, zodat je niet blijft zoeken of twijfelen.
Afstemming met huisarts of specialist blijft altijd leidend.
Welke vorm past?
Bij terugkerende hoofdpijn kan losse behandeling helpend zijn.
Wanneer migraine chronisch is of klachten na een hersenschudding blijven aanhouden, is een gerichte periode van samenwerking vaak passender.
We starten altijd met een intake en behandeling.
Daarin bepalen we samen wat passend is.
Niet groter dan nodig.
Niet kleiner dan verantwoord.
Je mag ook eerst mailen of bellen als je wilt afstemmen.