Ontspanning in je lijf
Ruimte in je leven
Overspanning, burnout & herstel
Soms is het lichaam niet ziek, maar uitgeput.
Soms is het lichaam niet ziek, maar uitgeput.
Je hebt lang gedragen.
Werk. Zorg. Rouw. Verantwoordelijkheid.
Je bleef doorgaan.
Omdat het moest.
Omdat anderen op je rekenen.
Omdat je dacht dat het wel weer over zou gaan.
Tot het niet meer ging.
Misschien ben je uitgevallen.
Misschien merk je dat je nog wel werkt, maar dat het steeds meer kost.
Het lichaam herstelt niet meer vanzelf.
Wat je kunt herkennen
Of je het overspannen, overwerkt of burnout noemt, maakt niet zoveel uit. Het lichaam geeft aan dat je aan de grens zit, of er al overheen bent gegaan.
Je merkt het voraal aan deze klachten:
aanhoudende vermoeidheid
slecht slapen of vroeg wakker worden
spanning in nek, schouders of buik
overprikkeling
moeite met concentratie
emotionele labiliteit
hoofdpijn of druk op de borst
het gevoel “aan” te blijven staan
Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals werkdruk of een conflict.
Soms is het rouw.
Soms is het een lange periode van aanpassen en verantwoordelijkheid dragen.
Het lichaam geeft uiteindelijk zelf de grens aan.
Wat er vaak onder ligt
Bij overspanning is het herstelvermogen verminderd.
Rust alleen is niet voldoende.
Het zenuwstelsel blijft actief.
Herstelmomenten krijgen onvoldoende effect.
Belasting en herstel zijn uit verhouding geraakt.
Veel mensen hebben lang gefunctioneerd op discipline en wilskracht.
Dat is geen zwakte. Dat is kracht.
Maar het lichaam kan dat niet onbeperkt blijven dragen.
In de behandelingen werken we aan regulatie en opbouw.
Ik beweeg niet sneller dan jouw systeem kan dragen.
Herstel van binnenuit
We werken aan:
regulatie van het zenuwstelsel
verminderen van opgebouwde spanning
verbeteren van slaap en herstel
stap voor stap opbouwen van belastbaarheid
We kijken samen naar wat je lichaam aangeeft.
Waar je grenzen werkelijk liggen.
En hoe je die leert herkennen vóórdat je eroverheen gaat.
Wanneer je weer richting werk beweegt, begeleiden we de opbouw zorgvuldig.
Wat is haalbaar?
Wat vraagt meer tijd?
Wat zegt je lichaam?
Rouw en ingrijpende gebeurtenissen
Ook na rouw, ziekte of een intensieve periode kan het lichaam ontregeld blijven.
Spanning kan zich vastzetten.
Slaap kan verstoord raken.
De energie blijft laag.
Shiatsu helpt het lichaam om spanning los te laten en opnieuw vertrouwen te krijgen in belasting en herstel.
Welke vorm past?
Bij overspanning is soms losse ondersteuning voldoende.
Wanneer herstel kwetsbaar blijft of klachten zich blijven herhalen, kan een periode van gerichte begeleiding helpend zijn.
We starten altijd met een intake en behandeling.
Daarin wordt helder wat jouw systeem nodig heeft.
Niet groter dan nodig.
Niet kleiner dan verantwoord.
Je mag eerst mailen of bellen als je wilt overleggen.